Size Uygun Pilates Deneyimi
The Pilates Club’da her seviyeye ve ihtiyaca uygun dersler bulabilirsiniz. İster güçlenmek, ister esnekliğinizi artırmak ya da sakatlık sonrası sağlığınızı desteklemek için olsun, uzman eğitmenlerimiz eşliğinde güvenli ve etkili bir pilates deneyimi sunuyoruz. Reformer, Mat, Hamile Pilatesi, Klinik Pilates, Yoga, Barre ve beslenme desteği ile bedeninizi ve zihninizi bütünsel bir yolculuğa davet ediyoruz.
Reformer Pilates
Reformer cihazı sayesinde kaslarını güvenli bir şekilde güçlendirir, esnekliğini artırır ve postürünü düzeltirsin. Denge, koordinasyon ve core bölgesini geliştiren bu yöntem özellikle bel, boyun ve omurga sağlığını destekler. Hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye katılımcılar için uygundur.
Mat Pilates
Yalnızca mat üzerinde kendi beden ağırlığınla yapılan egzersizler, merkez kaslarını güçlendirirken beden farkındalığını da artırır. Nefes, denge ve esneklik üzerine yoğunlaşan Mat Pilates, her seviyeden katılımcı için temel bir pilates deneyimi sunar.
Hamile Pilatesi
Anne adaylarına özel olarak tasarlanmış bu program, gebelik sürecinde hem bedenin hem de zihnin güçlenmesini sağlar. Postürü destekler, bel ve sırt ağrılarını hafifletir, doğum sürecine hazırlık yaparken aynı zamanda güvenli bir egzersiz imkânı sunar.
Klinik Pilates
Fizyoterapist eşliğinde yapılan klinik pilates, özellikle sakatlık sonrası iyileşme sürecini desteklemek, omurga sağlığını korumak ve kas dengesizliklerini gidermek için uygulanır. Daha sağlıklı bir beden ve ağrısız bir yaşam için kişiye özel bir yaklaşımdır.
Yoga
Beden ve zihni uyum içinde çalıştıran yoga, esneklik, denge ve nefes kontrolü üzerine yoğunlaşır. Stresi azaltır, zihinsel dinginlik kazandırır ve günlük hayatın temposuna karşı güçlü bir denge sağlar.
Barre
Bale, pilates ve dans temellerini bir araya getiren Barre, özellikle kalça, bacak ve karın kaslarını sıkılaştırmaya odaklanır. Enerjik, ritmik ve eğlenceli yapısıyla yağ yakımını hızlandırırken aynı zamanda postürünü de güçlendirir.
Diyetisyen Desteği
Egzersiz yolculuğunu sağlıklı beslenme ile desteklemek için uzman diyetisyenlerimiz yanınızda. Size özel beslenme planlarıyla hedeflerinize daha hızlı, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde ulaşabilirsiniz.
